Dieta de la manzana para Adelgazar 5 kilos en 7 días

Si eres de los que está considerando iniciar una dieta para perder peso rápido, entonces quizá este artículo puede ayudarte bastante, más aun si eres una persona donde tus hábitos alimenticios están constantemente pidiéndote comer. Se trata de la dieta de la manzana.

La magia de esta consiste en tan solo comer una manzana antes de comer, lo cual es un poderoso estimulante para comer en bajas proporciones y así predisponer tu cuerpo en una actitud de dieta disciplinada.

De acuerdo a estudios sobre la dieta de la manzana, se estima que puedes llegar a perder hasta un kilo diario, sin que esto implique sensaciones en tu cuerpo como mareos, náuseas y desmayos, ya que la manzana es una fruta que provee a tu cuerpo con la energía suficiente que necesitas para tu día. Así:

• No tendrás que luchar contra tu apetito, mientras la consumas al menos unos treinta minutos antes del desayuno, el almuerzo y la comida.
• Es importante tomar un promedio de dos litros diarios de agua.
• Es posible que aparezcan marcas de acné en tu rostro, lo que denota que el efecto de la fruta está limpiando las toxinas de tu cuerpo.
• No centrarse exclusivamente en el consumo de esta fruta, sino balancear sus nutrientes con una alimentación sana y balanceada.

He aquí el plan alimenticio de un día para que lo tengas en cuenta:

Desayuno:

• 1 manzana
• Huevos revueltos con tocino
• Café solo (Tinto)

Media mañana:

• 1 manzana
• 1 vaso de jugo de cualquier fruta o un yogur

Almuerzo

• 1 manzana
• Carne de pescado, papas y arroz
• Ensalada de verduras
• Jugo de limón

Media tarde

• 1 manzana
• Galletas integrales
• Leche

Cena

• 1 manzana
• 1 filete de pollo y papas al vapor
• 1 yogur bajo en grasas

Si lo observas bien, notarás que el consumo de proteínas están presentes en los huevos y en la carne de pollo y pescado, evitando así el consumo de carnes rojas para esta dieta, ya que dadas las condiciones de tu cuerpo es lo ideal para evitar que los jugos gástricos y el cambio en el metabolismo que está ejerciendo esta fruta, afecten las paredes de tu estomago al querer disolver un alimento tan pesado como siempre lo han sido las carnes de este tipo. Además, como estamos perdiendo peso a gran escala, lo ideal es no prolongar esta dieta por más de 7 días, evitando así que nuestro organismo sea víctima de una descompensación.

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Estos son los pros y los contras de la dieta de la manzana:

Pros Dieta de la manzana:

• Aparte de reducir la sensación de hambre, la manzana es una fruta que ayuda a compensar los niveles del colesterol.
• La manzana es una fruta que sirve para regular la circulación del a sangre, por lo mismo es tan efectiva en las enfermedades cardiovasculares y otro tipo de problemas como el estreñimiento.
• Esta es una dieta que ayuda a que las grasas presentes en los músculos se preserven estables, evitando que tu cuerpo vuelva a incrementar su peso después como respuesta inmediata a la perdida rápida de varios kilogramos.
• Es una fruta ideal para complementar las ensaladas.
• Es una fruta con altas cantidades de vitamina C.

Contras Dieta de la manzana:

• Es importante consultar a un médico si te encuentras en condiciones físicas para asumir este tipo de dieta.
• Es imprescindible el dormir bien para mantener estable tu metabolismo.
• Evitar el realizar ejercicio, ya que esto puede generar fatiga y debilidad.
• No excederse en el consumo de las manzanas sugeridas.
• No es aconsejable tomar café durante el día, a excepción de la mañana, lo cual servirá como un catalizador para el ritmo del metabolismo.
• Las bebidas como gaseosas, incluso aquellas denominadas light, estarán descartadas.

Sí, se trata de una dieta que funcionapara adelgazar 5 kilos en 7 días, pero que es necesario tomar con precaución por todo el proceso metabólico que implica para nuestro cuerpo los altos contenidos de fibra y potasio, lo cual evita que se intensifique el deseo de comer y al mismo tiempo regula la absorción de grasas durante la digestión. La manzana es una fruta fuerte, tanto así que tienen mayor efectividad que una taza de café a la hora de mantener a una persona despierta. Solo como dato adicional, para que te hagas una idea final de por qué esta es una fruta de propiedades fuertes, se sabe que las semillas de esta fruta tienen en muy bajas proporciones índices de cianuro, aunque naturalmente puedes estar tranquilo de consumirla, ya que necesitarías al menos medio centenar de las mismas para producirte una intoxicación.

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Video sobre la dieta de la manzana

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